מתקני כושר, מי שמתאמן כנסו רגע

תכלס הכי טוב חדר כושר

שואל השאלה:
אין לי ממש זמן לחדכ ואין לי כוח גם לאנשים ולחכות שייסימו להתאמן אז אני מעדיף שיהיה לי אחד בבית שלי פרטי שאני יוכל ללכת
להתאמן בכיף מתי שבא לי^

כן ברור אבל מניסיון בחדרי כושר יש מבחר מטורף של מכונות שממש עוזרות לבודד כל שריר ולקנות לבית כמות כזאת זה מטורף ככה שחדר כושר יוצא באמת יותר שווה

שואל השאלה:
אצלי מנוי של שנה בחדר בעיר
יעלה לי במחיר של כמה מכונות שכבר אפשר להביא לבית ואפילו ישאר לי עודף

חח אני די בטוח שאתה שאלת גם את השאלה הזאת לפני ועניתי לך
אני יכול להגיד שאני מבין בזה ומה שרשמתי די מדויק

שואל השאלה:
מה רשמת לי?
לא זוכר ששאלתי משהו
אבל אשמח לשמוע

מצרף את התשובה

אדגיש שוב פעם... שים לב שהמשקל שהספה והמעמד יכולים להחזיק שיהיה לפחות מעל 200
אני הייתי מציע לקנות ספה ומעמד בנפרד שיהיה יותר נוח לסקוואטים וכל מיני תרגילים.

לגבי המוט הארוך(זה שיהיה על המעמד למוט) - אל תקנה מוט אולימפי חבל על הכסף הוא עולה 600 שקל וצריך פלטות אולמפיות שלא יתאימו למוט קצר בקוטר 30.
מה שכן אתה יכול לקנות מוט קצר אולימפי וככה הפלטות יתאימו אבל הוא עולה בערך 200 ואין שום יתרון מיוחד במוטות אולמפיים
בעיקרון הם פשוט יכולים לסחוב יותר משקל אבל גם מוט ביתי שעולה 200 יכול להחזיק מעל 100 קילו שזה מצוין
מה שכן המוטות האולימפים נוחים כי נורא קל להוריד ולהעמיס משקל לא קריטי(עם מוט לא אולימפי כנראה שזה יקח פשוט דקה-שתיים יותר)


מסכם לך
* תקנה ספה שיכולה להחזיק מעל 200 קילו כנל גם לגבי המעמד.
* תקנה ספה ומעמד בנפרד.
* תקנה מוט ביתי ארוך(1.8 מבחינת האורך) + 2 מוטות קצרים + פלטות במשקלים האלה(1.25, 2.5, 5, 10)
הכל שיתאים לקוטר 30 או במידה ויש לך כסף מוזמן לקנות אולמפי
* לגב הייתי ממליץ לקנות מתח מקבילים לקיר(עולה באזור ה400 שקל)
כמובן שגם תוכל לעשות תרגילים לגב עפ הציוד שלך ומתח לא חובה...

שואל השאלה:
אין שום בעיה תודה
וגם מולטי טריינר מתאים?
ולגב אפשר גם לעבוד עם הספה?

שואל השאלה:
ויש לך גם את המתקנים האלה? אתה עובד איתם?

מולטי טריינר לא הייתי ממליץ
וכן עבדתי איתם לחבר שלי יש מכון ביתי

לכל שריר יש לך תרגילים מגוונים
במיוחד כשמדובר בגב שהוא שריר גדול ויש שם הרבה שרירים שכל תרגיל יעבוד על חלק שונה
אפשר לעבוד עם הספה על הגב, אני הייתי ממליץ על 2 תרגילים די טובים לגב
חתירה כנגד מוט(אין צורך בספה)
פולאובר עם משוקלת(יש צורך בספה) ו2 התרגילים מכסים לך אחלה את רוב הגב

שואל השאלה:
למה?
ולגבי המתח מקבילים
ראיתי את המתקן הזה, זה עובד גם על יד אחורית אולי?

ומה לדעתך בנוגע גם על

סטנד למוט משקולות - מעמד מאסיבי המתכוונן לגובה ולרוחב - סטנד לסקוואט וללחיצת חזה
וספה בנוסף ורק איתם אני יעבוד או שזה לא ככ אידיאלי

זה אידאלי ממש רשמתי לך למעלה רק למה לשים לב כשאתה קונה

ולגבי המולטי טריינר זה מכונה ואני באמת לא אתחיל להסביר למה מכונות זה זבל

שואל השאלה:
הבנתי אחי תודה רבה
אז שוב אם אני יקנה מוט משקל וכל זה
ורק ספה והמעמד הזה שציינתי פה
הוא יתן לי לעבוד על על הגוף?

כן אחי

אתה צריך את זה:
*2 מוטות קצרים בקוטר 30 כל אחד עולה 50 שקל בערך.
*מוט ארוך ביתי 1.8 עולה באזור ה170 שקל.
*ספת כושר שיכולה להחזיק מעל 200 קילו(זה כולל המשקל שלך כמה שהספה יכולה להחזיק שתדע).
מעמד למוט שמחזיק מעל 150-200 קילו לפחות או אם יש לך כסף הייתי מציע חצי כלוב או אפילו כלוב.
זה יצא יקר יותר באיזה 1000-1500 שקל אבל פשוט נוח יותר שלא תצטרך לשחק כל פעם עם הברגים של המעמד ולכוון אותו לסקוואט ואז לדחיקת חזה.
לפחות 2(עדיף אפילו 4 במשקלים שמתחת ל5 קילו שרשמתי) פלטות משקל מכל משקל שרשמתי פה 1.25 ,2.5 ,5 ,10.
אל תקנה פלטות של 20 ו15 כי זה יהיה לך הרבה משקל כרגע

שואל השאלה:
סגור אח תודה