אכלתי מהבוקר כמה עוגיות ושתתי קפה, שה לא כזה נורא נכון?

את יודעת שזה נורא, את סתם רוצה שיגידו לך כדי להרגיש טוב עם עצמך. מניסיון, תפסיקי.

נורא מאוד
שמת לב מה השעה?
אם זה חד פעמי כי לא היה לך תאבון היום לא קרה כלום... אבל אל תהפכי את זה להרגל.

שואל השאלה:
מא לא חשבתי שזה כזה קריטי, כמה קלוריות זה יוצא ולכמה צריך להגיע?

לא מתכוונת לענות על זה משום שאני לא דיאטנית מוסמכת. לדעתי יש לך אבל לגמרי מקום לאיזה מנה מכובדת של פסטה בולונז עם סלט וקינוח.

איך לא כזה קריטי אכלת רק עוגיות וקפה ביום שלם זה נראלך לגיטימי?
וזה לא עובר את ה300 ואני מגזימה זה כנראה בהרבה פחות

^^^ 100-200 גג... את צריכה ליום בערך 1600-2000...

ואני לא יודעת כמה קלוריות את צריכה לאכול אבל לפחות תאכלי ארוחת בוקר צהריים וערב כמו שצריך

שואל השאלה:
איך פסטה, סלט וקינוח?? לקיבה שלי יש מקום מסויים וזה כבר מידי...

בת כמה את כמה את שוקלת ומה הגובה שלך?

^^ זה עדיין לא יהיה מספיק... אבל לא נורא, ליום אחד הכל בסדר.. אם את מרגישה שאת לא מסוגלת לאכול כל כך הרבה עד סוף היום תאכלי כמה שאת יכולה.. אבל החל ממחר, תשתדלי לאכול מסודר מהבוקר..

את בוודאי בחורה צעירה ופעילה בצורה כלשהי, הגוף שלך מלשבת כל היום שורף באיזור ה1000 קלוריות.
אז תארי לך שאת מכניסה תנועה למשוואה הזו. הגוף שלך מתפתח וגודל את חייבת להכניס אוכל כדי לתת לו אנרגיה שתוכלי לתפקד כמו שצריך במהלך היום.

^ מחזקת... אמנם היא שורפת כנראה יותר מ1000, 1000 זה כמות של תינוק, או ילד ממש קטן... אבל את לגמריי צודקת

זה בממוצע לאדם בוגר ששורף 1500 ללא רמת פעילות כלשהי.
הבנת את הקונספט אבל חחח

שואל השאלה:
חתול שחור.
אני בת 16 גובה מטר 67 ושוקלת 48

את סופר רזה מה את רצינית

מיד לכי לאכול גלידה

שואל השאלה:
איך זה הגיוני שאני צריכה לאכול 1600 קלוריות ביום ואני שורפת 1000 קלוריות, אני בקושי מגיע ל500 קלוריות אז 1600?

זה לא מספיק, את בוודאי מרגישה עייפה רוב היום ומתקשה לתפקד כראוי.
אני ממליצה בחום באמת לפנות לאיש מקצוע שיעזור לך לפנות תפריט ולאט לאט להגדיל אותו כדי שתוכלי לעלות במשקל וללמוד לאכול בצורה נכונה.

שואל השאלה:
מה?? אני עד עכשיו הייתי בטוחה שאני ממוצעת

את לא שוקלת אפילו חמישים קילו ואת כמעט 1.70 באיזה עולם זה נראה לך הגיוני

וואי תאכלי משהו מהר זה לא בריא

זה מזעזע
את חייבת לאכול משהו נוסף

ברור שזה נורא

אין שום סיכוי שאת שורפת 1000 קלוריות....את נערה... ילד בן 5 שורף 1300 בערך... את שורפת במנוחה במצב תקין בערך 1600 אפילו יותר לא 1000... אם את שורפת פחות מזה, כנראה שזה לא מצב תקין ואת בתת משקל... ממליצה לראות איש מקצוע אם את מתקשה להבין בעצמך כמה את אמורה לאכול...