לעשות שכיבות סמיכה לפני אימון יעזור לחימום ומועיל לאימון טוב יותר?

שואל השאלה:
זה לא טוב?
ולמה

לא בטוח כמה שכיבות סמיכה זה נחשב אירובי זה לא שעשית עכשיו ריצה של חצי שעה והגעת לתשישות כללית בכל הגוף
בשבילי לפחות שכיבות סמיכה הן קלות ואני לא אקרע מכמה סטים והן אחלה לחימום ככה להזרים את הדם בגוף

לדעתי תתחיל ממתיחות דינמאיות בכל אימון(קצת סיבובי מפרקים, לא יותר גג 10 דקות ואפילו פחות)
ואז תתחיל מאיזה תרגיל ככה לחמם ולהזרים דם בגוף
שכיבות סמיכה/שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי/ לאנגים דינמאיים(כאילו קדימה ימינה אחורה שמאלה ובחזרה להתחלה) תבחר אחד מהם שבא לך בתחילת אימון ותעשה