איך להתמודד עם אובר מחשבות?

להבין שחיים פעם אחת.
אל תתני לזה לשלוט בך.

להבין שהמח שלך לוקח את החיים למצב קיצון, ו99.99999 אחוז ששום דבר ממה שרץ לך בראש יקרה באמת.

לעשות דברים שיסיחו את דעתך מלחשוב מוזיקה ספורט מה שעוזר