אם אני עושה רק אימוני בטן (וגירעון קלורי שאני מרגישה שלא משפיע כבר חודש וחצי)

אם תהיי בגרעון את תרדי בשומן.
בלי קשר לאימונים ספציפים.. אבל כמובן שאימונים מובילים לגרעון יותר גדול, שזה מעולה אבל לא בהגזמה..

שואל השאלה:
לא בהגזמה, אני כל יום עושה אימון בטן 20 דקות בבית.
אבל אני מרגישה שלא היה שינוי קטנטן עם הגירעון קלורי, אני כבר חודש וחצי/ חודשיים בגירעון (אני אוכלת 1200/300 קלוריות )
אז כיאלו השאלה שלי אם האימוני בטן הם רק בשביל השרירים וחיטוב (כאילו קוביות, פס בבטן וזה) או שמורידים שומן

הם מגדילים את הגירעון, שמגדילים גרעון ירד יותר שומן...
אבל אל תעשי כל יום.. זה לא אפקטיבי ככה.. שריר צריך מנוחה כדי לגדול