בנות!! דברים שאני צריכה לדעת לפני שאני מתחילה ללכת למכון כושר

תביאי אוזניות, תעשי חימום קודם, תשאירי את הדברים שלך במקום בטוח. ותשאלי איך משתמשים טוב בכל מתקן כושר לפני שאת עולה. שימי לב לרמת הקושי ועדיף שתעלי בהדרגה. תעשי כל מתקן כושר שאת רוצה אין ספיציפים שהם הכי טובים. תעשי גם מתיחות אחרי שאת מסיימת, תשתי מים בין מתקן למתקן ותביאי לפחות חולצה להחלפה

לא בת אבל תלכי למאמן שם שיש שיסביר לך קצת על תרגילים

שואל השאלה:
יש המלצות למה לעשות במכון?