נמאס לי מההתקפי חרדה האלה אני כל הזמן חושבת על זה אני נכנסת להתקפי חרדה כמ כני פוחדת להתעלף ואני פוחדת מהמוות

שואל השאלה:
אין לי עם מי לדבר אני מתביישת לדבר על זה ליד הקרובים שלי וגם עם אני משתפת אותם אין להם דרך לעזור

את מוזמנת לדבר איתי תמיד חיים שלי
תזכרי שזה דבר שחולף אחרי כמה דקות, תזכרי שאת במקום הבטוח שלך בבית ולא יקרה לך שום דבר רע
שימי לך שיר, משהו מרגיע כל מה שתרצי
תשתי מים ותאכלי שוקולד קצת
זה יעבור

אני מבינה בדיוק מה את מרגישה
זה התחיל לי לפני כמה שנים כשהייתי בחטיבה וזה הגיע למצב שבו פחדתי לצאת מהבית ופספסתי המון ימי לימודים.
ברגע שאת מבינה את המצב שלך טוב יותר אז זה נהיה פחות גרוע, לפחות בשבילי זה היה ככה.
עכשיו אין לי התקפים כל כל קשים כמו לפני כמה שנים.
תמיד טוב לדבר עם מישהו, אז אני כן ממליצה ללכת לפסיכולוג אם אין לך עוד מישהו לדבר איתו

הי אנונימית
אני מבינה אותך ממש
קודם כל תשבי, תנשמי נשימות עמוקות, תשתי מים
דבר שני את לא צריכה להתבייש לדבר על זה וכדאי לך לבקש מההורים שלך פסיכולוג
את מוזמנת לדבר איתי בפרטי אני תמיד כאן אם את צריכה לפרוק