אם אכלתי היום כוס אורז, שניצל גדול מטוגן ושני תפוחים, זה הרבה מדי בשביל דיאטה?

לא זה ממש בסדר תאכלי גם ארוחת ערב גדולה

דיאטה לא אומר שצריך להעריב את עצמך מתוקה.
זה אומר לעשות פעילות גופנית, ריצות אירובי, שחיה.. ולאכול במידה מכל דבר בלי שטויות וכד'