20 תשובות
תעשה עד שנראה לך אבל אבל אם אתה תעשה שנה וחצי אתה תיהיה חתיכת גוש
שואל השאלה:
למה כמה זמן בערך לוקח לעשות מסה? בממוצע
למה כמה זמן בערך לוקח לעשות מסה? בממוצע
אנונימי
אתה עושה כמה שאתה רוצה אין זמן מסויים
שואל השאלה:
ואם אני רוצה נגיד להראות רחב וגדול?
ועוד משהו כמה קילו בערך אפשרי לעלות בזמן שציינתי
ואם אני רוצה נגיד להראות רחב וגדול?
ועוד משהו כמה קילו בערך אפשרי לעלות בזמן שציינתי
אנונימי
אחי אין לזה בדיוק תעשה ותראה
אין בדיוק זה גנים תנסכ
אי אפשר להיות במסה שנה וחצי
שואל השאלה:
למה
למה
אנונימי
תלוי לפי מבנה הגוף, אני במסה כבר שנה וחצי ולא רואים עליי שום שריר אבל אתה יכול להיות שנה וחצי וזה יעשה אולי יותר מידי
שואל השאלה:
אולי את לא מתאמנת כמו שצריך, עושה אוברלואד פרוגרסיב ויושנת כמו שצריך ומגיעה לרמת קלוריות שלך ולחלבונים
אולי את לא מתאמנת כמו שצריך, עושה אוברלואד פרוגרסיב ויושנת כמו שצריך ומגיעה לרמת קלוריות שלך ולחלבונים
אנונימי
לא, פשוט יש לי מבנה גוף בעייתי( תת משקל) אז ההתחלה שלי מאוד איטית:(
שואל השאלה:
כנל
כנל
אנונימי
וואלש אני עושה מסה חצי שנה, לא נראה שאני אעבור לחיטוב איי פעם, זה תלוי אם אתה מרגיש שיש שומן שאתה רוצה להוריד לך על זה אם לא בתכלס, לא רואה סיבה לעשות חיטוב
בדרכ עושים חצי שנה
שואל השאלה:
^^ ואתה מרגיש גדול שרירי כזה? או שמן?
^^ ואתה מרגיש גדול שרירי כזה? או שמן?
אנונימי
שמע השאלה הזאת בעייתית אחי
אתה לא תקבל תשובה וגם לא אינדקציה וזה יכניס לך סרטים לראש.
כל אחד מתחיל ממקום אחר, גנטיקה שונה, תוכנית אימונים שונה, הרבה גם לא מתמידים כשהם חושבים שכן
למשל לא רואים עליה במשקל ובמשקלי עבודה אבל ממשיכים לעשות אותו הדבר במקום לבדוק מה לא בסדר
פשוט תעשה את הכי טוב שלך, תעבוד חכם לך לכשל הכאב הוא לא באמת כאב והוא לא יעבור אם תעצור אז לפעמים לך עד הסוף תמתח גבולות תתעורר ותהיה המלך של החיים שלך גבר
אתה לא תקבל תשובה וגם לא אינדקציה וזה יכניס לך סרטים לראש.
כל אחד מתחיל ממקום אחר, גנטיקה שונה, תוכנית אימונים שונה, הרבה גם לא מתמידים כשהם חושבים שכן
למשל לא רואים עליה במשקל ובמשקלי עבודה אבל ממשיכים לעשות אותו הדבר במקום לבדוק מה לא בסדר
פשוט תעשה את הכי טוב שלך, תעבוד חכם לך לכשל הכאב הוא לא באמת כאב והוא לא יעבור אם תעצור אז לפעמים לך עד הסוף תמתח גבולות תתעורר ותהיה המלך של החיים שלך גבר
שואל השאלה:
תודה אח
אתה גם עשית
מסה ומתאמן? אם כן עשית מסה נקייה או מלוכלכת
תודה אח
אתה גם עשית
מסה ומתאמן? אם כן עשית מסה נקייה או מלוכלכת
אנונימי
אתה מתאמן בשביל להראות טוב אני מאמין
תעצור מסה כשאתה מסתכל במראה ומרגיש שלא נוח לך מהכרס.
הקטע עם מסה שעדיף לעצור באחוז שומן מסוים כי חלק מהפעולות והורמונים שלך משתנים עם האחוז
נגיד אם תגיע לאחוז שומן 25 כזה ואתה תרצה לעשות חיטוב ל12-15 אחוז שומן זה יהיה חתיכת מסע וככל שאתה באחוז שומן גבוה יהיה יותר קשה לשמר שריר בחיטוב
לעשות מסה ואז חיטוב ועוד פעם מסה ואז חיטוב זה הפתרון ובשנה וחצי של אימונים אתה תשיג גיינז מטורפים שלא תעבור בדלת
תעצור מסה כשאתה מסתכל במראה ומרגיש שלא נוח לך מהכרס.
הקטע עם מסה שעדיף לעצור באחוז שומן מסוים כי חלק מהפעולות והורמונים שלך משתנים עם האחוז
נגיד אם תגיע לאחוז שומן 25 כזה ואתה תרצה לעשות חיטוב ל12-15 אחוז שומן זה יהיה חתיכת מסע וככל שאתה באחוז שומן גבוה יהיה יותר קשה לשמר שריר בחיטוב
לעשות מסה ואז חיטוב ועוד פעם מסה ואז חיטוב זה הפתרון ובשנה וחצי של אימונים אתה תשיג גיינז מטורפים שלא תעבור בדלת
^^^^ כן אני מאוד אוהב את התוצאות שהגעתי אליהם, גם אחרים אומרים לי שממש גדלתי, אבל ממש מתמיד, אין כזה דבר שבוע שאני פחות מ3 פעמים במכון שכמעט כל שבוע אני 4 פעמים וכל שבוע אני גם רץ פעמיים.
שואל השאלה:
אז רק מתי שלא נוח לי עם הכרס אתה אומר? זה הזמן לעשות חיטוב
אז רק מתי שלא נוח לי עם הכרס אתה אומר? זה הזמן לעשות חיטוב
אנונימי