36 תשובות
שואל השאלה:
אני מטר 53 שוקלת 42 קילו
אני מטר 53 שוקלת 42 קילו
אנונימית
זה לא מספיק בכלל!!! אם את רוצה להוריד במשקל תצרי לך ארוחות מסודרות עם דברים מזינים
אם את לא תאכלי כלום או תאכלי רק טיפה ודברים לא משביעים, את בסוף תפגעי בעצמך
אם את לא תאכלי כלום או תאכלי רק טיפה ודברים לא משביעים, את בסוף תפגעי בעצמך
אנונימית
שה ממש לא בריא.
לא בקטע של לשפוט כי אני בהפרעות אכילה אבל אני לא חושבת שאת צריכה להרזות במיוחד כשאת שוקלת 42
לא בקטע של לשפוט כי אני בהפרעות אכילה אבל אני לא חושבת שאת צריכה להרזות במיוחד כשאת שוקלת 42
זה כלום, אם את רוצה לרזות את צריכה לאכול נכון ומסודר
שואל השאלה:
זה לא איזה משהו ממושך
מחר אני הולכת לבית ספר פעם ראשונה לזה שנתיים
וכול פעם שאני אוכלת הרבה אני משמינה בפנים
זה לא איזה משהו ממושך
מחר אני הולכת לבית ספר פעם ראשונה לזה שנתיים
וכול פעם שאני אוכלת הרבה אני משמינה בפנים
אנונימית
דבר ראשון את רזה מדיי
דבר שני את חייבת לאכול יותר זה קצת מדי
דבר שני את חייבת לאכול יותר זה קצת מדי
שואל השאלה:
אני רזה מידי?
אני לא מרגישה רזה
אני רזה מידי?
אני לא מרגישה רזה
אנונימית
לא אמרתי שהיא לא מהממת
פשוט אמרתי שהיא מתקרבת לתת משקל והbmi שלה יחסית נמוך .
בקיצור, רזה מדי או לא, ממליצה לך לאכול יותר כי זה לא מספיק גם לדיאטה
פשוט אמרתי שהיא מתקרבת לתת משקל והbmi שלה יחסית נמוך .
בקיצור, רזה מדי או לא, ממליצה לך לאכול יותר כי זה לא מספיק גם לדיאטה
מה? חח אני יודעת שזה פוגע, אני בעצמי בתת משקל. אבל זה עובדה, וחוץ מזה היא האחת ששאלה אז ניסיתי לייעץ לה זה הכל
לא מספיק
לא
את צריכה טיפול פסיכולוגי ודיאטת השמנה
את צריכה טיפול פסיכולוגי ודיאטת השמנה
כן, החוכמה היא להרזות בשומן
זה בסדר גמור לרצות להרזות ובאותה מידה גם להשמין (אם יש צורך בכך וזה לא סתם בראש שלך)
אבל בבקשה, תעשי את זה בדרך בריאה.
בדקתי, ולפי הbmi את בתת משקל.. (לא הזנתי גיל, במחשבון הראשון המינימום שהיה שם הוא 19 ולפי התגיות את בת 13..אבל חישבתי בכל זאת וזה כתב שזה תת משקל. ניסיתי במחשבון אחר איפה שלא צריך גיל וגם שם אמרו את אותו הדבר.)
אם זה תת משקל, אז את צריכה לעשות להפך.
אולי לגיל 13 ולגובה הזה המשקל תקין אבל אם לא אז אל תנסי להרזות. סביר להניח שהכל בראש שלך.
הייתה תקופה שאחותי חשבה שהיא שמנה כשהיא באמת נורא רזה, זה רק מוכיח שלפעמים זה רק בראש שלנו.
בכל מקרה, אם יש צורך יש דרכים בריאות להוריד וגם לעלות במשקל.
ותמיד אפשר להתחיל להתאמן
אבל בבקשה, תעשי את זה בדרך בריאה.
בדקתי, ולפי הbmi את בתת משקל.. (לא הזנתי גיל, במחשבון הראשון המינימום שהיה שם הוא 19 ולפי התגיות את בת 13..אבל חישבתי בכל זאת וזה כתב שזה תת משקל. ניסיתי במחשבון אחר איפה שלא צריך גיל וגם שם אמרו את אותו הדבר.)
אם זה תת משקל, אז את צריכה לעשות להפך.
אולי לגיל 13 ולגובה הזה המשקל תקין אבל אם לא אז אל תנסי להרזות. סביר להניח שהכל בראש שלך.
הייתה תקופה שאחותי חשבה שהיא שמנה כשהיא באמת נורא רזה, זה רק מוכיח שלפעמים זה רק בראש שלנו.
בכל מקרה, אם יש צורך יש דרכים בריאות להוריד וגם לעלות במשקל.
ותמיד אפשר להתחיל להתאמן
אחותי זה כלום
אני אראה לך ארוחה מזינה:
לבוקר, פרי/ירק וחביתה/פיתה עם גבינה.
לצהרים, מנת אורז/פסטה וקצת בשר.
לערב, סלט ירקות, פרי, ביצה קשה.
לבוקר, פרי/ירק וחביתה/פיתה עם גבינה.
לצהרים, מנת אורז/פסטה וקצת בשר.
לערב, סלט ירקות, פרי, ביצה קשה.
זה ממש לא מספיק. לכי תאכלי משהו.
לא ממש אבל ממש לא את צריכה לאכול הרבה יותר זה לא מספיק
ואת במשקל רגיל לפי דעתי את לא צריכה להרזות
איזה משקל רגיל לי במשקל הזה ובאופן טבעי אמרו לי לעשות דיטאת השמנה^
זה מה שאני אומר שהיא במשקל רגיל ואפילו תת משקל
שחכתי לרשום את התת משקל
המשקל שלך מעולה את צריכה לאכול מסודר יפה שלי שלא תפתחי הפרעות אכילה חס וחלילה באמת שלא כדאי להיכנס לדברים האלה אם את רוצה לרדת אולי תתחילי להתאמן ותבני תפריט מאוזן
תלוי מה המשקל שלך כי אני מטח 62 ואני כאילו שוקלת איזה 35
^ את בתת משקל
ברור שזה בסדר לרצות להרזות! אבל מה שאת עושה פה לא חכם, לאכול קצת דברים כאלה זה לא בריא ולא מרזה. תסדרי לך ארוחות מראש נגיד בבוקר חביתה וסלט ולבית ספר אפשר סלט בקופסא,לחמניה עם גבינה
ובצהריים אני יאכל פסטה עגבניות
כמובן שזה רק דוגמאות אבל הנקודה שלי זה שלאכול קצת לא יעזור לך בכלום ויהפוך את המצב לגרוע
ובצהריים אני יאכל פסטה עגבניות
כמובן שזה רק דוגמאות אבל הנקודה שלי זה שלאכול קצת לא יעזור לך בכלום ויהפוך את המצב לגרוע
זה ממש קצת.
אם את צריכה ורוצה לדעתי כדאי שתפני לתזונאית/דיאטנית, אדם שמבין בנושא ויוכל לתת לך את התשובות שמתאימות לך.
בהצלחה :)
אם את צריכה ורוצה לדעתי כדאי שתפני לתזונאית/דיאטנית, אדם שמבין בנושא ויוכל לתת לך את התשובות שמתאימות לך.
בהצלחה :)
#אנורקסיה #הפרעות אכילה #הרעבה
ולשאלה, זה מעולה! אחלה תפריט לאנורקסיה!
ולשאלה, זה מעולה! אחלה תפריט לאנורקסיה!
כן הרעון זה אוכ שמזין אנרגיה בגוף לא אוכל שנתקע בו נניח אוכל עם נוזלים , ויטמינים ובריאות זה טוב
אוכל שמן, ציפס, מטוגן מלח נתרן וסוכר לא..
וכמובן החלק השני, לשרוף ולהיפטר ממאגרי שומן מיותרים בתהליכי ספורט ומאמץ
אוכל שמן, ציפס, מטוגן מלח נתרן וסוכר לא..
וכמובן החלק השני, לשרוף ולהיפטר ממאגרי שומן מיותרים בתהליכי ספורט ומאמץ
כן אבל זה קצת
אני מטר 58 ושוקלת 38.5
את צריכה להשמין אם כבר
את צריכה להשמין אם כבר
זה לא תת משקל, זה משקל בטווח נורמלי
חח לע, תפוחי אדמה זה פחממה, את צריכה להגביל את עצמך לא יותר משתיים בשבוע לדעתי,את צריכה לסדר ארוחות מסודרות ומשביעות אבל לא מפוצצות, לאכול הרבה ירקות במהלך היום, תפוח עץ תאכלי רק עם שקדים כי אם הוא לבד אז הוא פחממה כזה אבל אם הוא עם שקדים הם הופכים אותו לחלבון, בדיאטה, אפשר לאכול הכל, אבל במינון, פיצה פעם בשבועיים גג ונגיד גם המבורגר גג אחד בחודש וככה קובעים תפריט נכון, מומלץ לדבר עם תזונאית, אל תרעיבי את עצמך לא משנה מה כי זה גורם להרבה יותר השמנה מאשר לאכול רגיל
תקשיבי אין בעיה עם להרזות יש בעיה אם איך לעשות
אם בא לך לעשות כל הכבוד לך
אבל לאכול ככה ביום שלם זה כלום יש כאלה שזה ארוחה אחת ולך זה כל היום
ממליצה להתייעץ עם דיאטני שיסביר לך ויתן לך תפריט מסודרת
אם בא לך לעשות כל הכבוד לך
אבל לאכול ככה ביום שלם זה כלום יש כאלה שזה ארוחה אחת ולך זה כל היום
ממליצה להתייעץ עם דיאטני שיסביר לך ויתן לך תפריט מסודרת
אם לא בא לך מה שאת צריכה זה להיות בגירעון קלורי
כלומר לשרוף יוצר ממה שאת אוכלת
אם את ביום אוכלת 1500 קלוריות את צריכה לשרוף באימון לפחות 1600 אבל צריך לאכול בריא ומסודר!
את יכולה בבוקר לאכול לחם קל עם חביתה וירקות
בצהריים לזה עוף ואורז עם סלט
בערב את יכולה יוגורט עם פירות
ולנשנוש פירות
כלומר לשרוף יוצר ממה שאת אוכלת
אם את ביום אוכלת 1500 קלוריות את צריכה לשרוף באימון לפחות 1600 אבל צריך לאכול בריא ומסודר!
את יכולה בבוקר לאכול לחם קל עם חביתה וירקות
בצהריים לזה עוף ואורז עם סלט
בערב את יכולה יוגורט עם פירות
ולנשנוש פירות
שואל השאלה:
כן אני בת 13
ואני מתאמנת מלא (יש לי גם קוביות)
כן אני בת 13
ואני מתאמנת מלא (יש לי גם קוביות)
אנונימית