אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר אז תתנו טיפים וכאילו פשוט כל מה שיש לכם להגיד על חדר כושר ודרכים להתחטב ולרדת במשקל

אין תרגילים כדי להתחטב, כדי להתחטב את צריכה להיות במאזן קלוריות שלישי ולאכול מינימום של 1.2 חלבון ממשקל הגוף שלך.
התרגילים שאת צריכה את קובעת תוכנית פול באדי עם מאמן כושר, והולכת מינימום 2-3 פעמים בשבוע.
משם את תלמדי דברים לבד

המינימום זה 1.2, תוכיח אחרת

המאמן שלי כושר שלי מוסמך מהכל והוא לא בולשיט, אני אוכל 1.2 לרוב יותר מגיע ח1.6 לפעמים

יש לי תוצאות מדהימות