התוכנית חדכ שלי בסדר?

בת כמה אצ?

שואל השאלה:
15

צריך 24 שעות מנוחה בין אימון לאימון

שואל השאלה:
^אני מתאמנת גל יום

יותר מידי אימונים בשבוע לגיל שלך לדעתי
אין לי מושג אית הגוך שלך מה הגובה שלך משקל והכל אבל באופן כללי אני מאמין שאת רק מתחילה להתמאמן וזה יותר מידי תורידי באימונים

^ מסכימה.

שואל השאלה:
גובה 1.55 שוקלת 45

תקשיבי אז בכלל את צריכה להוריד באימונים ואני אפילו חושב שלא כדאי לך להתחיל
את כרגע בתת משקל ועם האימונים את תרדי במשקל ממליץ לך ללכת לדיאטנית שתגיד לך מה לעשות לגבי אוכל ולגבי אימונים שתבנו ביחד תוכנית

אפשר להתאמן יום אחרי יום כל עוד לא מתאמנים על אותם שרירים אז פה זה מצוין
זה שאת בתת במשקל לא משפיע את צריכה להיות במסה מן הסתם
באופן כללי לא שורפים הרבה קלוריות באימוני כוח נגיד איזה 200 אז את צריכה לכפר על זה בתפריט שלך