3 תשובות
במכון אמור להיות מאמני כושר שזה התפקיד שלהם בעיקר, לעזור לך לבנות תוכנית ולהתאמן נכון. תבקש מהם לשבת איתך כמה דקות ולהכין את זה, הם צריכים לעזור לך
אל תנסה להמציא את הגלגל ולבנות תוכנית ייחודית כי הרוב עושים טעויות קריטיות שפוגעות בגוף ובתוצאות.
במכון צריך להיות מאמנים שיבנו לך, יש מאמנים חרא אבל לרוב יש להם תוכניות בסיס שהם נותנים לכל המתאמנים ככה שזה יעבוד לך יש גם מאמנים תותחים שידאגו לך בהכל.
אם אתה בכל זאת מתעקש אז קח מיוטיוברים מפורסמים של כושר
במכון צריך להיות מאמנים שיבנו לך, יש מאמנים חרא אבל לרוב יש להם תוכניות בסיס שהם נותנים לכל המתאמנים ככה שזה יעבוד לך יש גם מאמנים תותחים שידאגו לך בהכל.
אם אתה בכל זאת מתעקש אז קח מיוטיוברים מפורסמים של כושר
אני מציעה לך לנסות cloeting הקפדתי לעדות את זה כל יום בחופש וירדתי 4 קילו כמובן שמרתי גם על תזונה וזה ממש כיף