כל הגוף שלי בסטרס, איך להתמודד?

מה קרה? צריך לדבר?

שואל השאלה:
אני לא מצליח להגיד הרבה
אני מרגיש די תקוע בראש מהלחץ והחרדה

אם זו חרדה שסתם צצה פתאום ולא מסיבה מסויימת הייתי מציעה לך לנסות להעסיק את עצמך במשהו אחר
תכין לך איזה תה, משהו טעים לנשנש, שים איזה סדרת טלוויזיה שטחית כזו, או שתנסה לישון אם מרגיש שיכול
אם צשהו ספציפי קרה מוזמן לשתף ואנסה לעזור ככל שיכולה ❤

שואל השאלה:
אני מרגיש קפוא מכדי לזוז מהמקום שאני נמצא בו
אני פשוט מנסה לקחת נשימות

בעזרת השם הכל יהיה בסדר❤
אני מסכימה עם התגובה השנייה,
תראה סדרה או סרט שאתה אוהב.

קח נשימות עמוקות ואיטיות, תמזוג לך כוס מים, תחשוב מחשבות חיוביות

בנתיים מה שיכול לעזור זה שוקולד או משהו מתוק שיש לך בבית ולשמוע מוזיקה שמחה, מחר אם אתה מרגיש עדיין חרד תזמין סושי זה מאוד מנחם לי זה עוזר כשאני מרגישה ככה יהיה בסדר❤

שואל השאלה:
תודה

זה התקף חרדה.
אני מתמודדת עם זה יום יום.
צריך להירגע, לנשום עמוק ולאט כמה דקות טובות, לשתות תה , לחשוב מחשבות חיוביות ולהבין שזה יעבור עוד מעט.