מה לאכול כדי להוריד תאבון ?ֶ פשוט ממש השמנתי לאחרונה ואני אוכלת מלא שש סופגניות בשבוע

אוכל אמיתי מלא סיבים וחלבון

אוקיי אחותי עכשיו סטופ.
תקשיבי לי,
אין אוכל שמוריד תיאבון, וזו ממש אבל ממש לא הדרך לרדת במשקל, את צריכה לאכול כמה שהגוף שלך צריך! כל יום שלוש ארוחות מסודרות, עד שאת מרגישה שביעה.
את רוצה לרדת במשקל? תלכי לחדר כושר תתחילי להתאמן תשני את התפריט תתייעצי עם דיאטנית תאכלי יותר דברים בריאים.
אבל לחפש מה יוריד לך את התיאבון כדי שלא תאכלי זה לא!
צריך לאכול!
הגוף שלך חייב אנרגיות כדי שתוכלי לקום בבוקר ולתפקד
אם זה לא יהיה הוא יהיה חלש ואת תהיי כל כך עייפה ותרגישי ממש רע לאחר תקופה ובסופו של דבר ממש מזה מגיעים מחלות ושיט שאת לא רוצה להגיע אילו.
זה לא מגיע לגוף שלך.
יש דרכים אחרות להגיע לתוצאות שאת רוצה בלי לגרום נזק כזה משמעותי לגוף ולנפש שלך.

^ כן יש אוכל שמוריד תיאבון, קוראים לזה לאכול ארוחה משביעה,

כדוגמא -

3 פרוסות לחם מלא, עם 200 גרם חזה עוף, ביצה, ואולי סלט כל דבר שהוא.

זה כדוגמא ארוחה המכילה 650 קלוריות בקירוב, גם בריאה וגם משביעה

אחותי זה לא מה שהתכוונתי אילו
ברור שאפשר לאכול דברים משביעים ואת תהיי שביעה אבל זה לא מה שהיא שואלת, לפי התיאור היא רוצה לרדת במשקל ומחפשת מה יוריד לה את התיאבון וזו לא הדרך

לאכול ארוחות משביעות זו כן הדרך, אם אתה תאכל רק מתוקים כל היום אתה תאכל הרבה יותר ממה שתאכל אם תאכל ארוחות נורמליות

תלוי למה את קוראת ארוחות משביעות כי אני בטוחה שהסופגניות שהיא אוכלת גם משביעות אותה

הדרך היא לא לחפש מה יוריד את התיאבון כי יש יותר מדי דברים ממש גרועים לגוף שיכולים לעשות את זה אבל זו לא הדרך לא הכוונה ולא הצורת חשיבה הנכונה.

הן משביעות אותה לשעה ואז הסוכר בדם יורד והיא צריכה למלא את החסר

נו?

איך זה נוגד את מה שאמרתי?
המלצתי לה לאכול סופגניות?