מצאתי איזה מקום בטריביו להתנדב בו למעורבות אישית

הם אמרו שלפרטים או הרשמה לפנות ל(ואז השם של מישהי) ונתנו מספר. מנומס לכתוב או שחייב להתקשר?
יש לי חרדה חברתית ולדבר בטלפון זה נורא בשבילי (גם להתכתב אבל פחות)
ומה לכתוב?