עליתי בערך 15 קילו בשנה וחצי מאז שהתגייסתי, יש דרכים בריאות להוריד?

לא חייבת חדר כושר, אפשר לצאת לריצות

את יכולה להתאמן גם בבית

את יכולה גם לקחת מאמנת אישית

ספורט. או לאכול קנויות מסודרות ביום.
אם קשה לך לעשות ספורט יש לי עצה - בפורט זה כמו להשתזף. אם תשתזפי כל יום במשך חודש שעה . ככה בספורט. כל יום במשך חודש שעה. ואז כבר תראי תוצאות אהבה שלי

שואל השאלה:
אני בצבא, אני צריכה דברים ריאליסטייפ