בתור התחלה, ללכת למכון חמש פעמים בשבוע- מוגזם?

עדיף לתת לגוף להתרגל במינון ואז בהמשך

עדיף לתת לגוף להתרגל לאט וכל פעם ללכת יותר בשבוע, יתפסו לך השרירים גם בפעמיים הראשונות

כן, אם בכל מקרה אתה עושה את זה, אל תעשה במכון הרבה תרגילים. זה דווקא נחמד שאתה ישר קופץ לכמות האימונים בכדי שתצליח להתרגל להיות עקבי, אבל לגול עצמו לוקחת חודשים להתרגל, לא להעמיס עליו!!! בהצלחה :)

שואל השאלה:
פשוט יש לי מלא זמן פנוי

שום דבר לא מוגזם זה הכל תלוי בהרגשתך , אתה מרגיש שזה נוח לך? לך עלזה:)
מרגיש טו מאץ את