איך להוריד 23 קילו עד שבוע אחרי תחילת ינואר?

לא אפשרי בחודש

אין דרך בריאה להוריד ככה במשקל תוך שבוע אז בבקשה גם לא לנסות.
בלי קשר בעזרת אימונים ותזונה טובה אפשר להוריד במשקל
אבל זה עיניין של זמן וצריך להיות סבלני בשביל זה.
בהצלחה.

לא אפשרי ולא בריא

את לא תורידי 23 את יכולה להוריד איזה 3 4 קילו זה לוקח זמן
ואני בטוחה שאת מהממת

שואל השאלה:
אז פחות 13 קילו בטוח שאין דרך?

גם לא
חודש זה מעט זמן
לרדת במשקל זה תהליך שלוקח זמן

לא אפשרי

גם ה3-4 קשה בחודש

לאלאלא אי אפשרר זה מטורף
את יכולה לעשות תוכנית עיצוב גוף יחד עם אימונים ותראי תוצאות במבנה גוף יותר מהר אבל במשקל פחות זה פשוט יתן צורה יפה יותר אני חושבת (לפי מה שהסבירו לי)

שואל השאלה:
1.74

תראי לפי המשקל את לא בעודף מטורף כמו שזה מרגיש לך
תעשי את התוכנית של השבועיים של קלואי טינג זה פשוט שינה אותי וגם נתן לי צורה מהממת לכל הגוף
אם תעשי את התוכנית הזאת ואת התוכנית הבאה שלה את בטח תרזי 5-6 קילו עם תזונ. נכונה

שואל השאלה:
תודה לכולכם באמת❤

תקשיבי
כמישהי גם בערך במשקל שלך, למרות שזה קשה, אנחנו חייבות לאהוב את עצמינו
אני באמת יודעת שזה קשה
אהל תנסי למצוא בך חלקים שאת יותר אוהבת, תנסי לאהוב חלקים שאת פחות
כי את יפה. באמת.
את יכולה לשנות את הדעות שלך ולשנות מה יפה בעיניך ומה לא
לדוגמה, לי יש אף גדול, ושנאתי את זה. אהל אחרי תהליך עם עצמי, הגעתי למצב שאני באמת חושבת שהאף שלי יפה ובאמת אוהבת את הסייד פרופיל שלי בערך
שלא תביני אותי לא נכון . אני חושבת שאני שבוע יפה שבוע לא, או לא יודעת .נגיד בשבוע האחרון הרגשתי פחות יפה.
וזה בסדר!!
יופי גם נובע מביטחון עצמי
אני התחלתי ללכת לחדר כושר עם מאמנת אישית, אני במעקב אחרי מה שאני אוכלת עם דיאטנית, וזה מרגיש טוב.
אולי זה מרגיש לך שאת לא יכולה, כי זה שאני הרגשתי. אהל את יכולה!
ואת הכי יפה שיש בעולם, תאמיני בזה!! זה לא משנה אם את במשקל 83, זה לא מגדיר אותך .
ומי אמר שאנשים בעודף משקל לא יכולים להיות נדירים? ומהממים?
טוב, מודל היופי אמר. אבל מודל היופי מטומטם .
תזכרי שאת מהממת, ברצינות.

שואל השאלה:
תודה רבה