איך מעבירים התקף חרדה ?

נושמים עמוק סופרים אחורה הספירות של שלוש מ100

לעשות נשימות עמוקות/מדיטציה
לשתות מים
לשמוע מוזיקה
לחשוב על דברים יפים בעולם
לצפות בסרטונים מצחיקים