אם עשיתי אתמול 20 דקות ידיים, 20 דקות בטן ו20 דקות אירובי (המשך בפירוט)

בעיקרון אחרי אימון מןמלץ לתת יום מנוחה לאותו מקום שעבדת עליו, את יכולה לעבוד על איזורים שלא עבדת עליהם אתמול או לעשות יוגה כמו שכתבת

שואל השאלה:
הכמה ימים האלה הם הזמן היחיד שיש לי להתאמן, אז אני מנסה לנצל אותם כמה שיותר

שואל השאלה:
כבר סיימתי, אבל תודה בכל מקרה

תעשי יוגה

זמן התאוששות זה חשוב כדי שהשריר יגדל
אם אין מנוחה אין פואנטה לאימונים