אומרים שבשביל חיטוב צריך גרעון קלורי

אז אם אני בגרעון קלורי ושורפת קלוריות ואוכלת בדיוק מה שצריך לפי תפריט של מאמן אישי אבל אני עושה רק פעילות אירובית, אני לא אראה תוצאות של חיטוב? אני שורפת הרבה קלוריות ביום אבל רק דרך פעילות אירובית