קמתי עכשיו משינה ואני לא מצליח לחזור לישון טיפים?

ללכת לעשות הליכה או משהו אירובי כמה דקות

תנסה לעשות משהו מרדים.
לשתות תה
לראות סרט משהממ

לשתות מים, ולעצום עיינים, עד שתרדם

להאזין לאסמר (asmr) טוב ביוטיוב, שירגיע ופשוט לעצום עיניים לשים את הטלפון בצד ולחשוב מחשבות טובות.
בהצלחה ולילה קסום !