4 תשובות
כן בגלל שזה בפעם ראשונה והגוף לא רגיל לאימון האינטנסיבי
את צריכה לעשות מתיחות לפניי ואחריי האימון
בפעמים הראשונות/אחרי שחוזרים אחרי כמה שבועות בלי אימון יוצאים תפוסים, אל תתני לזה להפריע ככל שמתאמנים יותר פחות תפוסים
תעשי מתיחות לפני ואחרי