בא לי לישון כזה אבל לא מצליחה. טיפים?

לעלות למיטה ולעזוב את הטלפון

שימי את הטלפון רחוק ממך ותעצמי עיניים
לילט

בתור התחלה תצאי מסטיפס

לא להיות בטלפון בכלל

מדיטציה
נשימות
מוזיקה מרגיעה/דימיון מודרך
ג'וינט
תה
מקלחת חמה
כדורי שינה
ולכבות את הטלפון ולשים מחוץ לחדר

לנסות לעזוב תטלפון לחשוב מחשבות חיוביות ועל מה את רוצה שהחיים שלך יראו אולי תשימי שירים אם את מצליחה לישון עם שירים

בוף