6 תשובות
אולי זה קשור למה שאתה אוכל, אני מנסה לרדת כבר תקופה במשקל אבל בגלל שאננ ממש מחפפת באוכל אני לא מצליחה לרדת במשקל לא משנה כמה אני מתאמנת. לשמור על האוכל זה ממש חשוב וקשה וזה תהליך עם עצמך אבל בסופו של דבר תצליח!!!
זה לא רק כושר זה גם תזונה
אנונימית
שואל השאלה:
אני על דיאטה כבר שנה אני אוכל לרוב חזה עוף ואורז
אני על דיאטה כבר שנה אני אוכל לרוב חזה עוף ואורז
הורדה באחוזי שומן מתבצעת על ידי מאזן קלורי שלילי
זאת אומרת לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא
מה שפעילות אירובית יכולה לעזור, זה להוציא עוד קלוריות ובכך תאכל לאכול קצת יותר ועדין להשאר על המאזן הקלורי השלילי
לפי מה שכתבתי, ספורט אירובי או כל פעילות, לא חובה בתהליך של הורדת אחוזי שומן אלא יכולה להיות רק בונוס
אם תעשה ספורט ועדיין לא תיהיה במאזן קלורי שלילי, לא תוריד באחוזי השומן
ולא זה לא משנה מה אתה אוכל
מצידי תאכל עוגות (לא הייתי ממליץ כי זה לא בריא)
אבל העיקר שתגיע למאזן קלורי שלילי, אתה תרד באחוזי השומן
זאת אומרת לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא
מה שפעילות אירובית יכולה לעזור, זה להוציא עוד קלוריות ובכך תאכל לאכול קצת יותר ועדין להשאר על המאזן הקלורי השלילי
לפי מה שכתבתי, ספורט אירובי או כל פעילות, לא חובה בתהליך של הורדת אחוזי שומן אלא יכולה להיות רק בונוס
אם תעשה ספורט ועדיין לא תיהיה במאזן קלורי שלילי, לא תוריד באחוזי השומן
ולא זה לא משנה מה אתה אוכל
מצידי תאכל עוגות (לא הייתי ממליץ כי זה לא בריא)
אבל העיקר שתגיע למאזן קלורי שלילי, אתה תרד באחוזי השומן
נשמע שאתה מצליח "למרות" זה . תתמקד שספורט זה יותר בריא לך
אתה מתאמן, יכול מאוד להיות שזה גם מסת שריר.. בכל מקרה רק תזונאי יוכל לעזור לך..