המאמן שלי למכון כתב לי שאני יעשה מתיחות בבית למה הוא התכוון?

לעשות מתיחות זה מה שהוא התכוון

יכול להיות בגלל שהגוף יכול להתפס אחרי אימון אז הוא אמר לעשות מתיחות בבית בשביל להקל על זה

לעשות חימום ומתיחות בבית

שואל השאלה:
כן אבל השאלה שלי היא מה זה (מתיחות)?

למשל לשבת על הצפה עם רגלים מחוברות צמודות ולגעת באצבעות ברגליים בלי לקפל את הרגלים.
למתוח את שריר התאומים מפשעה יד אחורית קרסול כאלו

https://youtu.be/h6noviqoemw
בסרטון יש מתיחות שיכולות לעזור לשאלה שלך