איך אפשר לתקן עודף קלורי של 400 מהיום, לתקן את זה מחר

היום עוד לא נגמר תעשי איזה אימון או ריצה

תשני לפחות 8 שעות הגוף שלך ישרוף מעל ומעבר.

שואל השאלה:
מה הקשר לישון, ולא אין לי כוח לרוץ היום

אני לא אומר לכם לאכול רק שוקולד אם בא לכם לא למות מסכרת בגיל 30

מה קשור , אפשר לאכול שוקולד בשווי של 1600 קלוריות ולרדת אותו משקל כמו 1600 קלוריות של חזה עוף . בסופו של יום מה שמשנה זה מאזן קלורי שלילי

אין צורך לתקן.באופן כללי דיאטה בריאה ומרזה זה לא גרעון קלורי אלא בלי פחמימות מעובדות, בלי לחם פסטה ושאר דברים מעובדים. ועם הרבה סלטים, עוף, ביצים, טחינה משומשום מלא, דגים, סלמון ואמנון. מעט אגוזים ותפוח.

לא נורא יום אחד אל תשרפי את עצמך באירובי פשוט תשתדלי שלא יחזור על עצמו מחר יום חדש