אם התאמנתי אבל אכלתי מלא שטויות זה כאילו שסתם התאמנתי?

לא!
1. חיטבת את הגוף והשרירים
2. ספורט זה בריא מהמון מובנים
3. אם לא היית מתאמנת היית רק עולה:)

לא, חיטבת את הגוף
הגוף ממשיך לשרוף גם אחרי אימון