מנסה להגמל מוויד ותמיד נשברת מה לעשות?אובדת עצות

בהדרגה. זה חשוב לקחת את זה בזמן שלך ואף פעם לא לוותר. גם אני נגמלתי, אני עישנתי וויד כי רציתי לברוח, וברגע שהבנתי את זה עבדתי על עצמי הרבה בשביל לפתור את מקור הבעיה

כמה את מעשנת? תני הפסקה של שבוע ואז תמשיכי ואז עוד הפסקה עד שתפסיקי או שתביני כמה שזה דופק

שואל השאלה:
אני מעשנת כל יום וכמה פעמיים ביום אפילו במשך תקופה ארוכה וכל הזמן אני מנסה להיגמל ובסופו של דבר בורחת לזה

שימי לעצמך יעדים שיפחיתו בכמות. לדוגמה- השבוע אני אעשן רק אחד ביום

תתחילי בפייסלים רק בערב, את מעשנת רק אחרי שאת יודעת שסיימת את כל המחויבויות שלך לאותו יום. אחר כך כבר יהיה לך יותר קל להפחית

מה זה וויד?

הי,

אני קורא את הדברים שכתבת ורציתי להתייחס...

נראה שאת מתקשה להגמל, למרות הרצון שלך לעשות זאת... אני רק יכול לדמיין לעצמי איך הדחף הרגעי לעשן גורם לך להכנע בכל פעם... אבל, חשוב לזכור שלעיתים זה לוקח זמן ולעיתים נדרשת הכוונה וסיוע מקצועי בדרך ליעד אותו את רוצה להשיג...

יקרה, אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) ורוצה לנסות ולהושיט יד... ראשית, להזמין אותך אלינו לצ'אט האנונימי שהעמותה מפעילה, בו תוכלי לשתף ולהתיעץ איתנו על כל נושא שתבחרי... אנחנו נקשיב וננסה לסייע כמה שנוכל... בנוסף, מצרף לך לינק לאתר "נגמלים" שם תוכלי למצוא מידע שאולי יסייע לך בהתמודדות האישית שלך:
www.nigmalim.co.il

שלך,
מתנדב סה"ר