כמה זמן בערך לוקח אימון בחדר כושר?

שעה - שעה וחצי בד"כ
למרות שיש כאלה שלהם יותר

שואל השאלה:
אימון של מתחילים

תלוי מאוד מה את עושה
אני גם מתחיל יחסית (חודש בערך) ועושה פול באדי נגיד וזה בערך יוצא לי שעה וחצי

תעשה כמה שאתה יכול להתמיד, יותר משעה של אימון אינטנסיבי מוריד טסטוסטרון