זה טוב להיום? בבקשה תענו

בוקר-
ברנפלקס קרנצ'ים (1/2 כוס חד"פ, בסביבות 11-11.5 גרם)
גו אלפחורס
43 גרם תותים ופירות יער

ביניים-
קיווי (בסביבות 40-50 גרם בלי קליפה)

צהריים-
200 גרם שרימפס/150 גרם חזה עוף
(מאודה, ללא תבלינים או שמן)
בערך 370-400 גרם ירקות טריים ומבושלים
1/2 כוס חד"פ כוסמת (46-48 גרם בערך)
10 גרם טחינה גולמית מעודנת משומשום מלא

ביניים-
קלמנטינה (86 גרם עם קליפה, משערת שבסביבות ה35 קל')

ערב-
חלבון ביצה m (כנראה קשה או צרוב על מחבת נון סטיק ללא שמן)
50 גרם קוטג' 1%/בולגרית 5%/גבינת עיזים 1%
28 גרם אבוקדו
2 פריכיות אנרג'י (חומוס ועדשים שחורות)
עוד 170 גרם סלט ירקות
כמה הכל יוצא בערך?
(אשמח אם תכתבו לי אם צריך לשנות/להוריד משהו)

גיל: כמעט 16
גובה: 169.5