אני רוצה להשמין טיפה בירכיים למישהו יש טיפים איך לעשות את זה?

לעשות מסה.

אימונים של מסה
דרך אוכל פשוט זה ישמין את כל הגוף

מצטרפת לשאלה

להיות במסה וללכת להתיעץ עם דיטאנית עדיף.

לצפות בפלסטלינה

אימונים וחלבון

שאיבת שומן והזרקת שומן לירכיים

חחח תאכלי בעמידה חחח כאילו זה מה שגננות אומרות

מסת שריר
תעשי הרבה סקוואטים

יאו למה להוריד לי כאילו צחקתי לא באמת לאכול בעמידה אוף

סך הכל צחקתי על גננות

אמאלה אני עם יריכיים שמנות אשכרה אוהבים את זה נהדר

תקשיבי הייתי במצב שלך לפני שלוש שנים ושקלתי 45 והייתי ילדה מטומטמת ואמרתי יאללה עכשיו אני הולכת לאכול מלא כדי להשמין ברגליים ולהיות טרנדית כי כיאלו כולן רצו ישבן וירכיים גדולות ולי יש כיאלו חזה גדול אבל רגליים יחסית רזות בקיצור אכלתי ואכלתי וממש פגעתי לעצמי בבריאות עכשיו אני שוקלת 61 ולפי הbmi אני אמורה לשקול 53 אז אני רוצה להיכנס לאורח חיים בריא בקיצור אל פשוט אל תאכלי מלא רק כדי להשמין ברגליים בסוף תשמיני ממש והגוף שלך ידפק ותהיי כל הזמן עייפה אומרת מניסיון ממליצה לך פשוט להיות במסה יש הרבה טיפים באינסטגרם וכל זה ולעשות אימוני כוח

בנות, שתדעו שהרבה מאוד בנים אוהבים ירכיים גדולות. לגבי השאלה, כמו שכבר כתבו לפניי תעשי מסה.

תרגילים שעובדים על הירכיים
אם באלך אני יכולה לתת כמה שטובים (מניסיון)

בורקסים הולכים ישר לירכיים

אין לך דרך להגדיל רק את האזור הזה

שמעי לי יש ירכיים ענקיות ואני מתה להוריד אותן מה זה חחח