מה היא ההשפעה של מזון על השינה שלנו?

שואל השאלה:
אוקיי זה בסדר זה לא כאילו שעונים לשאלות מטופשות כמו" מה לאכול לארוחת ערב" ולאנשים שצריך עזרה לא

שואל השאלה:
תודה רבה לבחור בחולצה הכחולה שעזר לי מאוד

שואל השאלה:
בבקשה בחור אחר בחולצה כחולה

שואל השאלה:
אין בעיה בחור נוסף בחולצה כחולה

שואל השאלה:
ימחקו את זה לדעתכם?

שואל השאלה:
רק אם ימצאו את זה

שואל השאלה:
#איןליפיצולאישיות

מזון הוא הדלק של הגוף ואחראי לאספקת סך הויטמינים, המינרלים, הפחמימות, החלבונים והשומנים המאפשרים לגופנו לתפקד ביעילות. תזונה לוקה בחסר, עלולה להשפיע לרעה על איכות השינה . גם אכילה בסמוך למועד השינה, המפעילה את מערכת העיכול, מעוררת את הגוף ומפריעה לרגיעה הנחוצה לשינה טובה. לבסוף, צריכת מזונות העשירים בסוכרים ופחמימות, עלולה לגרום לערנות מוגברת ההיפך הגמור מהמצב האופטימלי בשעת כיבוי אורות.

מגוגל