13 תשובות
אטמי אוזניים ללילה
זה עוזר
זה עוזר
שואל השאלה:
גם לי ): ^
גם לי ): ^
אנונימי
תשים אוזניות אטומות כאלה עם מוזיקה מרגיעה 8d כשאתה מרגיש שאתה נרגע אז תוציא אותן ותירדם בתכלס'
פורקים למישהו על כל מה שעובר עלייך, או שעושים משהו שיגרום להיות עייף מאוד ונרדמים
השאלה הכי גדולה שלי
פשוט מנסה לישון כמה שיותר
בלי קשר כדאי ללכת לפסיכיאטר כדי להתמודד עם זה
לעשות מדיטציה
לקרוא ספר
לעשות תחביב
לקרוא ספר
לעשות תחביב
אם זה בעיה רפואית אפשר להיתייעץ עם רופא , אפשר גם לקנות כדוריי שינה טבעיים בקופות חולים אבל הכי מומלץ זה להיות עם שגרה טובה לפניי השינה , למשל לאכול לפניי כי להירדם עם בטן ריקה זה קשה , לא להיות בטלפון לפניי השינה , וללכת לישון נקי ובמקום מסודר ונוח !! ממש מקווה שהכול היה טוב בשבילך
מזדהה איתך לגמרי,לי עוזר ממש לכתוב ביומן או לכתוב שירים או סתם לצאת לטייל או לגלוש או לצאת למגרש לשמוע שירים דברים כאלה אם את/ה צריכ/ה מישהי לדבר איתה אני כאן תמיד לילה טוב בהצלחה
מרשם למריחואנה
טיילר דרדן
כדורי שינה?