כמה קלוריות יש בערך בממולא אחד עם אורז ובשר, וזה טוב לארוחת צהריים בחיטוב?

בפלפל יש 100 בערך
אבל זה תלוי בירק
ובבשר עוד איזה 300 אז בערך 400 אל תתפסי אותי זה לא מדויק כי אי אפשר לדעת ככה