יש לי חרדה חברתית ואני הולכת לחדר כושר לבד איך לא להילחץ?

אמאלה אני ככ מזדהה
בלי קשר לחדר כושר גם

גם אני ככה
תנסי ללכת עם משהו/י זה יעזור לך קצת

בדרך כלל עדיף ללכת עם מישהו שאת מרגישה בנוח איתו ואם את הולכת לבד אני חושבת שכדאי שתיקחי אוזניות ובקבוק מים למקרה שיקרה משהו פשוט תנסי להתמקד בנקודה אחת ולנסות לאזן את הנשימה
מקווה שזה יעזור

שימי אוזניות על פול ווליום ותכנסי בתוך עצמך פשוט זה מה שאני עושה

שואל השאלה:
^האיירפודס לא כזה חזק , לקנות את האוזניות ראש הענקיות האלו?

^כן, כדאי אבל חשוב לציין שלפעמים לא תהיה לך ברירה שלפעמים אנשים ירצו להכנס באותו מכשיר שלך ואת במכשירים שאנשים עושים בהם, יקח זמן אני מודה אבל בסוף את תפתחי לזה

שואל השאלה:
אמאלה מה סטים
אני לא מסוגלת לדבר עם אנשים

לגביי החרדה החברתית- תעלי את הערך העצמי שלך וזה יעזור לך!

רוב האנשים שבאים למכון לא באים לדבר או להתעניין באנשים אחרים, אלא להתאמן