2 תשובות
10 דקות של הליכה שורף בין 50 ל100 קלוריות
הגוף שלך שורף לבד בסביבות ה1200 קלוריות לפחות. זה לא ריאליסטי לעשות אימון שישרוף 1000 קלוריות. קודם תחשבי את הbmr שלך (כמה קלוריות הגוף שורף לבד) ועם אימונים שתעשי תחשבי כמה קלוריות את צריכה לאכול כדי להיות בגירעון קלורי שיאפשר לך להרזות.