משהו מפריע לי אז ממש קשה לי להיות רגועה וללכת לישון מה יכול לעזור לי ?

תראי סדרה או סרט שאת אוהבת ופשוט תירדמי איתה
תכיני לך תה, שוקו, חלב חם מה שבאלך

את מוזמנת לדבר איתי על זה
זה יכול להקל עלייך
ולעזור לך :)

לא יודע כי אני עם אותה בעיה

תנסי להפנות את המחשבות שלך למשהו אחר
תנסי לדבר עם חברה טובה שתעביר לך את המחשבות עד שתרדמי..