כמה חלבון אני צריך לאכול ביום אם אני מתאמן

תשובה אחת

1.8כפול משקל הגוף שלך

גיםברו

באותו הנושא:

איך מחשבים כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום וחלבון יעני אנערף (אני מתאמן פול באדי בעיקר ידיים)

מי שמתאמן כמה חלבון צריך לאכול ביום?

אני צריך לאכול מאה חמישים גרם חלבון ביום, איזה אוכל אפשר לאכול?

אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?

רק אחרי שאני מתאמן אני צריך לשתות אבקת חלבון או כל יום?

כמה אבקת מתאמן צריך לקחת חלבון ביום?

כמה חלבון אני צריך לצרוך ביום אני שוקל 55 קילו ואני מתאמן אני רוצה לעלות במסה

אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?

כשמתאמנים צריך לאכול כל יום את כמות החלבון גם בימים שאתה לא מתאמן?

צריך לאכול הרבה חלבון גם ביום שלא מתאמנים? (אם אני מתאמן יום כן יום לא)

אם אני מתאמן אם משקולות ואני צריך לאכול טוב, מותר לי לצום ביום כיפור?