אם אני אוכלת שעתיים לפני אימון ארוחה גדולה עם פחמימה וחלבון זה בסדר?

שואל השאלה:
מעדן חלבון של גו לפני אימון זה בסדר?

הייתי ממליצה לך לא א לאכול משהו כבד לפני כדי לא להכביד על הגוף באימון
בדר"כ אחרי שמכניסים אוכל לגוף הגוף עובד על לפרק אותו ולבנות אותו
תאכלי בננה לפני האימון או פרי אחר שאת אוהבת שזה אחלה מקור אנרגיה ולא כבד באימון
אחרי האימון תאכלי את הארוחה היותר כבדה ומשביעה

כן. שעתיים זה מספיק זמן לפני האימון אני חושבת :)

כן,
אם זה אימון אירובי זה אפילו כדאי

אני ממליצה שלא כדי שלא תקיאי בטעות ושיהיה לך נורא כבד והגוף אחרי אימון מחזק את השריר לו ואז הוא זקוק לחלבון כדי שיבנה את השריר ויעזור לו לא להתפרק אלה לשומן