לאבא שלי מפריע שאני מאוד שמנה ואין לי כוח כבר לכלום

הכל בסדר אל תדאגי אם את לא בטוב עכשיו את לא חייבת לנסות כלום והכל טוב
תקופה קשה הבנתי אבל הכל בסדר ואין לך במה להתבייש בעצמך
אם את רוצה שתעברי את התקופה הזאת אז תנסי דיאטה או ספורט

תנסי כמה שאת יכולה לעשות דיאטה, תזכרי שזה בשבילך, בשביל שתיהיי שלמה עם הגוף שלך
תתחילי עם דיאטה בקטנה אם קשה לך לעשות דיאטה רצינית

דיאטנית. אל תעשי כלום בלי לדעת! את יכולה לפגוע בעצמך אפ את לא יודעת מה את עושה. ואבא שלך צריך להתבייש בעצמו שהוא אומר לך דברים כאלה בלי רגישות איכס

אם זה מפריע גם לך פשוט לשתות הרבה מים ולא לאכול מתוקים אולי פעם ביום אבל אם זה לא מפריע לך אל תשתני בשביל אף אחד גם לא בשביל הבן אדם הכי קרוב אליך

תתחילי להרזות וזהו

^זה ממש לא עובד ככה

וואי וואי. נראלי הוא רק רוצה לדאוג לבריאות שלך אבל בסוף זה מה שאת בוחרת
אבל אני לא תומך בדרך שהוא עשה את זה. זה בטח פגע ממש
אוהבים 3>

את בטח לא בוחרת דווקא לאכול מה שמזיק לך, ודווקא להתעצל ולא לזוז.
את רק צריכה את היידע והסדר כדי להשתפר. ברור שהוא דואג לטובה שלך גם כן, וברור לו שיותר טוב לך שתהיי במצב טוב.
תזונה לא טובה וחוסר פעילות גופנית זה גם הדבר האחרון שאת צריכה בשביל מצב נפשי ככה. אז להתייעץ עם תזונאית כמו שהציעו לדוגמא, זה יעזור לך גם לעוד דברים שישתפרו לך על הדרך, כשתיכנסי לשיגרת פעילות ותזונה טובה יותר.
בהצלחה.

אני בטוחה שאת רוצה לדאוג לעצמך, אבל אין לך את הכלים והידע. קודם כל,פרופורציות, אפשר לטפל בזה וחשוב לא לתת לזה להזיק לך מאוד נפשית. בריאות הנפש לא פחות חשובה מבריאות פיזית. הפתרון הכי אידיאלי זה איש מקצוע, יתן לך את הידע והכלים הנכונים. דיאטות בייתות שעושים לבד המון פעם עושות רק נזק, קיצוניות מדיי או לא יעילות.
מצטערת לשמוע על הדרך שאבא שלך מדבר אלייך.. אני בטוחה שזה מדאגה, ובכל זאת לא לעניין. דברי איתו.
ותראי איש מקצוע. בהצלחה, מאמינה בך ❤

אם את רוצה לרדת במשקל תרדי ואם לא אז לא

תעשי ספורט בכל זאת

אני יודעת כמה זה קשה לרדת במיוחד כשהמצב הנפשי לא בשמיים ועוד לשמוע מהקרובים אלייך שקשה להם עם זה, למרות שהאדם היחידי שצריך להיות לו קשה עם זה זו את. אבל חשוב שתזכרי שזה לא רק עניין של חיצונית, זה כבר עניין של בריאות.
תסתכלי על המצב הנוכחי ותאמרי לעצמך שכדאי לך לגרום לשינוי להתקיים בכמה שיותר מהר, להתחיל ממשהו גם אם הוא הכי קטנטן ולהוכיח לעצמך, אך ורק לעצמך שאת מסוגלת.
תסתכלי על כל התגובות הטובות פה שרוצות לעזור לך ותגידי לעצמך שאת רוצה להיות במקום טוב יותר, לא בשביל אף אחד - בשביל ההרגשה העצמית הזו שאת סוחבת איתך יום יום.
לדעתי כבר בשבוע הבא תקבעי לעצמך ללכת לתוזנאית/דיאטנית או כל אדם מקצועי שמבין בעניין, יוכל להקשיב לך ולעזור לך.
את נמצאת בתוך הדבר הזה, ואני יודעת כמה זה גורם לתסכול ויאוש אבל את מסוגלת לזה בכל הכוח. תסתכלי על זה בזווית ראיה שדברים טובים לוקחים זמן, ואת לגמרי מסוגלת לזמן הזה - גם אם הוא ארוך ומאתגר הוא שווה את התוצאה שלו.
תנסי להבין עם עצמך איך את רוצה שהדרך הזאת תעשה, תבני לעצמך סדר יום, פעילות גופנית - תתחילי מהצעד הראשון, תקפידי עליו בכל יום ויום ובעזרת ה' את תגיעי למטרה שלך.
במשך הזמן את תתרגלי לעניין, לאוכל ולכושר.
אל תשכחי שאת עושה הכל בשביל הבריאות והאושר הפנימי שלך, לא של אף אדם אחר.
תקחי את המילים של המשפחה כמכשולים שאת צריכה להוכיח לעצמך שאת מסוגלת לעבור אותם.
אני מאמינה בך מאוד ופה אם תצטרכי, אל תהססי. בהצלחה רבה רבה - תהי בטוחה שזה ניתן לשינוי.

אל תעשי דיאטה או תנסי אימונים בכמות מוגזמת שום דבר קיצוני! תנסי להפוך את האוכל שאת אוכלת לבריא יותר ולשלב עם מה שאת אוכלת אם את יכולה ללכת לדיאטניות זה יהיה הכי טוב תנסי לעשות ספורט אבל משהו שכיף לך זה יכול ליהיות גם דברים קטנים גם אם תלכי בחדר שלך בזמן שאת רואה סדרה זה ספורט את מזומנת לעשות אימונים ביוטיוב שיש כאלו מאוד קלילים ומתאימים למתחילים ולא משנה מה את עושה תזכרי שאת עושה את זה בשביל עצמך ובשום אופן לא בשביל לרצות מישהו אחר. בהצלחה אהובה כולנו תומכים בך.

^^^^^תגובה מזעזעת

לא התכוונתי לתגובה שלך.

את חייבת להוריד במשקל זה ממש מסוכן זה גורם למלא מחלות ואפילו למ!!ת אם לא תטפלי בזה

אם זה מפריע לך כדי שתלכי לדיאטנית אל תעשי דיאטה בלי לדעת מה הסיכונים שלה
אסור לעשות בבת אחת זה רק יזיק
לגבי ספורט יש הרבה מאמנים שנותנים תפריט בריא אפשר גם ספורט שאת מתחברת אליו

טיפ ממני- תכניסי לשגרה שלך מים. מלא מלא מים, זה מעכב את הרעב . תקני בקבוק רב פעמי של ליטר מאורבמיקה הגדול ותשתי ממנו כל היום, תקני גם יותר קטן של ליטר וחצי ושיהיה צמוד אלייך. ותפקידי לשתות

היי,קודם כל את מהממת כמו שאת.
ואם את רוצה לעשות שינוי אני מקווה שזה בא מעצמך ולא בגלל ביקורות שאומרים לך אם אומרים לך,כי אם כן זה לא שווה אצ זה לדעתי,את צריכה לרצות את זה ובזכות הכוח רצון תצליחי!
אם את רוצה לרדת במשקל אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית,אל תתביישי,היא באה לעזור.
ושוב,תעשי את השינוי רק אם את רוצה,ואת מהממת כמו שאת❤

תאכלי פחות תזוזי יותר

אני בטוחה שלא משנה מה המשקל שאת את מהממת רק אם זה כבר מצב בריאותי את צריכה לדאוג לעצמך ולעשות מה שטוב לך ולחשוב על החיים שלך בנוסף ❤

תקשיבי יקרה.

* אני יכולה לומר לך שאצם זה שהמבנה גוף שלך מלא אוטומטית המצב הנפשי שלך ירד.- זה הגיוני מאוד להיות מדוכא מתי שכולם מעירים לך על הגוף שלך ואת עצמך רואה אותו כל יום ומבואסת.
שאנחנו רוחשים משהו בעצמנו ולא יכולים כל כך להפטר מימנו ביום אחד זה מעיק מאוד במיוחד מתי שהאחרים שונאים אותו גם זה רק מגביר את הכאס והאנרגיה שלילית יותר כלפני עצמנו והסביבה, גורמת לך להרגיש רע.

* עצלנות זה דבר שמאוד יזיק לך בחיים למה? כי הוא נותן לך תחושת נוחות. שנוח שלך אוטומטית את חושבת שאת בסדר ומה זה משנה נוח לך. העצלות שלך מזיקה לך לשפר את האני העצמי שלך. לא משנה במה זה נובעה ממשקל גוף או אפילו סתם לעשות משהו כי את עצלנית מידי. זה יזיק לך במשך כל החיים לכן תמיד חשוב שזה לא יהיה בחיים שלנו. עצלות זה דבר רע. זה תחושה שעוצרת אותנו תחושת פחד לכאב.

* תאמיני לי 100 קילו זה עוד יש לך תיקווה. יש אנשים 300 קילו וזה כבר מקרה ממש שקשה לנצח. משקל גוף זה בסדר שיש אנשים מלאים. את בגבול השמנה למלאה. וזה בסדר גמור במיוחד בגיל ההיתבגרות. כמובן אני לא יודעת את הגובה שלך מה שאופך את זה לאם את 70 ומשהו מטר את נקראת מלאה ולא שמנה.

* החדשות הטובות הן שתדעי שךאנשים לא אכפת ממה שאת, אם אנשים עוברים ברחוב הם לא יתמקדו בך יש להם דברים לעשות. מי שיתמקד לא יעשה כלום. ואם הוא חושב וחושב מה זה בעצם מפריע לך? יש לו זכות לחשוב מה שהוא רוצה כל עוד הוא לא פוגע בך במעשים, פיזית ובדיבור.
אנשים שיחשבו שאת יפה יחשבו ומי שלא לא יתמקד וימשיך לחייו כי לאנשים יש מה לעשות בחיים.

* למזלך יש דרכים בלשחק עם משקל גוף.
והדרכים הלאה כמובן שהם *לא* דרך הערבה עצמית.
'הם בדרך בריאה יותר': יש דרכים בריאים שנותנים לך את האפשרות לשנות את המשקל שלך.

* הגוף שלך זקוק לאוכל כדי לרדת במשקל.
את צריכה לאכול כדי לשרוף שומני גוף.
אז לא טוב לאכול כל רגע. את צריכה אבל בכל זאת לאכול ולא להתקמצן על עצמך.
זה חשוב לא לעריב את עצמך. שאתה קטן קשה לשלוט על מה אוכלים מה שהופך את זה ללא אשמתך לכן את לא בעונש ולא צריכה לעריב את עצמך.

* ככה: 3 ארוחות ביום.
בוקר
צהוריים
ערב
.
בכל ארוחה צריכה להיות לך .
חלבון
פחממה
ירק
.
כל יום חשוב לאכול לפחות 5-6 ירקות שלמים ביום.
.
לשתות המון מיים.
ולא להתקמצן בכמויות.

ארוחת צהוריים לדוגמא:
5-6 כפות אורז לדוגמא.
2-3 חזה עוף.
2 מלפפונים/חסה.
.
ארוחות צריכות לספק אותך ואת צריכה לסבוע מהן. כדי להחזיק מעמד ביום שלך.


ובנוסף 2 ארוחות בניים כי קשה להחזיק מעמד בלי אוכל שולי שהוא לא ארוחה.
פרי או משהו חביב ובריא.

פירות זה פחממה לכן מומלץ עד 2 ביום.
כי הן גם טובות לנו ומספקות לנו אנרגיות טובות. וויטמינים מצוינים.



* ספורט:
שאת שומעת כושר את מתיעפת אוטומטית. אלה אם כן את הופכת את זה לכיף שלך. לי לדוגמא כושר זה הדבר שאני עושה כי זה משמח אותי וכיף לי לעשות.
אז תשקיעי בכסף שלך ותעשי מנוי לחדר כושר כי זה שווה את זה.

מומלץ 2/3 ימים בשבוע אימוני כוח.
ו2 ימים בשבוע אימוני אירובי.
אירובי כולל: ריקוד, חבל, אופניים, שחיה...
זה נחמד וטוב לעשות.
בנוסף כדי לך כל בוקר 20 דקות בקטנה ללכת להליכה קטנה או לעשות קצת מתיחות בוקר שירעננו לך את היום.

* שינוי גוף:
תאמיני לי שינוי זה לא קסם של יום או שבוע או שבועיים.
זה קלישאי לחשוב שזה קסם.
זה עבודה קשה שדורשת מעמץ אבל שווה את זה מאוד.
כל שבוע תצלמי תמונה של הגוף שלך ותראי שינוים משמעותים אחרי חודשים ארוכים. יכול להיות שנה יכול להיות שנתיים אבל זה יבוא.
תשקיעי בעצמך. אל תיתיאשי לשינויים.
תשני את עצמך מתוך אהבה על עצמך גם בריאותית.
עדיף לעשות שינויים לעצמנו בגלל שאנחנו אוהבים את הגוף שלנו ולא כי אנחנו שונאים אותו.

* שמחה:
את האושר את תמצאי עם הזמן. חשוב לעשות עוד דברים ולא רק להתרכז בגוף.
תצאי עם חברות. תשחקי משחקים לא רק להיות ממורמרת בפלפון.

* לסיום אני יכולה לומר לך וממליצה לך מאוד לדבר עם אבא שלך על זה. להסביר לו שאת לא אוהבת שככה הוא מגיב לך. שקשה לך בכל מקרה עם עצמך אז זה לא עוזר שהוא מעיר לך.
תסבירי לו שאת מעדיפה שיתמכו בך מאשר שיצעקו עליך.

בהצלחה האהובה מקווה שעזרתי לך.

קודם כל בת כמה את?
לכי לדיאטנית ולמאמן אישי.
אחרת ממאמן אישי לא תוכלי לברוח..
דיאטנית תעזור לך עם התפריט.
מקווה שעזרתי

אני במקומך אומר לו "איך קשה לך לראות אותי? זה מתנגש לוגית עם המצב הנוכחי"...
ומראה לו שאת יכולה גם לצחוק על המצב.

ברגע שאתם עושים מהסיפור הזה "אישו", ברור שזה יפריע...

בלי קשר לזה, אולי יש סיכוי שתוכלו לדבר על זה בצורה בוגרת ולהבין זה את זו. יכול להיות שמתוך כל הסיפור הזה יצמח משהו טוב...


אני יצאתי עם מישהי שנתיים וחצי כשהיא הייתה 108 קילו... ואחרי שהיא החליטה לעבור ניתוח שרוול, הורידה ל70-80 קילו בערך. היא טענה שמה שגרם לה לרצות את זה, הוא העובדה שמעולם לא הצקתי לה לגבי זה. לא שאני מבין איך זה מתקשר ישירות.. אבל זה בהחלט קל יותר לקבל על עצמך כל מיני אתגרים כשאנשים סביבך אוהבים. תסבירי לאבא שאולי קצת יותר תמיכה ואהבה בסוף יגרמו לך לעשות את מה שצריך, וגם אם לא... זה עדיין מעלה את הסיכויים שלך לרצות שינויים. כרגע, במצב הנוכחי שבו את לא מקבלת תמיכה... בטוח שאין חשק.

אני חושבת שזה מתוך דאגה, כי השמנה זה לא דבר כל כך בריא. אבל תאהבי את עצמך ואל תשימי על מה שאחרים אומרים כי את מהממת ואת יפה ואת מושלמת !

למה נותנים לה מינוסים?^^^^
דוגמה אישית שלה וככה זה עזר לה

כולם משחקים אותה תזונאים.
חושבים שזה כל כך פשוט. מצטערת, אבל יש לכם אפס הבנה. מעודף משקל קיצוני להגיע למשקל בריא ממש לא דבר פשוט
להגיד לה פשוט תעשי דיאטה, לא יעזור חכמולוגים. חושבים שהיא לא ניסתה?
את צריכה איש מקצוע, זה תהליך ארוך וקשה אבל עם פנייה לאנשים הנכונים וכוח רצון מאמינה בך אלופה ❤

תעשי דיאטה

^למה שהוא ייתמוך במשהו כזה? זה יכול לגרום לסרtן ולחסימת עורקים ולמ!!ת למה שהוא יגיד לה אה הכל בסדר. לא. כל הכבוד לו. זה לא נעים נכון אבל זאת האמת והיא צריכה לטפל בזה לפני שזה יהיה מאוחר מידי

תצברי אומץ ותתחילי לעשות שינוי אי אפשר לשנות אנשים אבל אפשר לשנות את עצמך אז תתחילי לצבור אומץ ולהשתנות אני יודע שזה לא כזה פשוט אבל אין מה לעשות אם את רוצה שמשהו השתנה תתחילי את ואני בטוח שהכל יהיה שונה אני מצטער לשמוע שאת חיה בסביבה כזאת אבל תנסי לקחת אחריות ולהשתנות כי בסופו של דבר הביטחון שלך רק יעלה אם תעשי שינוי ואם לא אף אחד כנראה לא השתנה אז אני ממליץ לקחת כוס מים למלאת אותה ולשפוך אותה על הפנים ולזכור שהכוס מים הזאת היתה את הקודמת ואת העתידית תהדוף אותה אל תדחיקי כלום אלה תלחמי זה יהיה קשה בהתחלה אבל ברגע שתתחילי לא תוכלי לעצור :)