אני רוצה לאכול משהו טעיפ ואני מנסה לרדת במשקל ואני לא מפסיקה לבכןצ

שואל השאלה:
אני יןדעת אבל אני מפסיקה לבכות עכשיו כי בא לי לאכול

שואל השאלה:
אני לא רעבה אני אכלתי לפני שעה אבל רוצה לאכול משהו כמו המבןרגר כדי לקבל את הסיפוק אבל אני לא יכולה

שואל השאלה:
אני שנייה מלהזמין באמצ למרוצ שאחר כך אתחרט על זה

שואל השאלה:
כן

קחי רגע נשימה ותרגעי. תחשבי אם את באמת רעבה או שזה סתם מתוך חשק ריגשי. אם את באמת רעבה ואפילו גם אם לא ואת ממש רוצה- תאכלי. מבטיחה שלא יקרה כלום אם תתני לעצמך את זה, להיפך, ככל שלא תהפכי את זה למשהו "אסור" כך יהיה לך יותר קל לשחרר :)

תחזיקי מעמד זה הכל בראש. את לא צריכה את ההמבורגר כדי להרגיש טוב לכי להעסיק את עצמך במשהו אחר.