הגיוני שספירת קלוריות גורמת לי לאובססיה ?

כן

כן זה למה הרבה אנשים מפתחים הפרעות אכילה וocd בגלל ספירת קלוריות והרצון להרזות.

שואל השאלה:
אז איך ארד במשקל? אם אני לא מסוגל לספור קלוריות זה גורם לי להפרעת אכילה

בעיקרון תנסה להכין תפריט ואכול במשך כמות זמן מסוימת נגיד כמה שבועות או ימים את אותו התפריט, ותראה מה קורה עם זה, אם אתה עולה אז תפחית ואם אתה יורד מהר מדי אז תעלה
אני עשיתי ככה לפני שנה וחצי שרציתי לרדת/לעלות במשקל אחרי מה שהיה לי והצלחתי כי כבר ידעתי את הכמויות בעל פה

יקר,
שומעת שאתה מוטרד מאד מהתנהגות שכאילו משתלטת עליך... משהו שהתחיל בהתעניינות בנושא תזונה ושמירה על משקל פתאום הפך למחשבה טורדנית שלא נותנת מנוח.. היא אולי גורמת לך לא ליהנות מאוכל, גם אם הוא בריא, אולי אתה כבר לא מסוגל לחטוף משהו טעים לפה גם אם זה חד פעמי... ואם זה קורה אתה אולי חש נקיפות מצפון. יתכן שאתה מאבד הנאה מספורט כי הוא הופך להיות כלי להפחתת קלוריות במקום סוג של בילוי עם חברים.. שומעת שאתה חש מתוסכל וחסר אונים מול המחשבות הבלתי פוסקות הללו ושואף אולי להרפות מהן, ולתת לשאיפה לאורח חיים בריא להיות משהו נעים, רגוע, נינוח..

יקר, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאתה חווה..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכל, אם תרצה בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחר להביא וינסה להיות שם בשבילך.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

כן

כן
ספירת קלוריות זה דבר שגוי שאם אתה לא מספיק יציב נפשית
זה פשוט מדד שהוא לא נכון
ואפשרי לגמרי לחיות חיים בריאים תזונתית גם בלי זה