מי שמתאמן שיבוא הנה

אני מתאמן כבר 10 חודשים ואני רוצה להוסיף לי לפני כל אימון ריצה של כמה דקות בהליכון והשאלה שלי היא: כמה דקות?
14 במרץ 2023, 13:10
שריריםאימוני כושרחדר כושראימון גופניכושר    
5 תשובות
15
מהדורה מוגבלת
כמה שמרגיש לך
i
im a potato
15-20
א
אנשובי
לפני אימון כוח דווקא רצוי לא לעשות ריצה כי זה יפגע בביצועים שלך
אם את רוצה תעשי את ריצה דווקא בסוף האימון ואז זה בסדר
T
Tomy55
תעשה אחרי האימון לפני זה סתם יעייף אותך ולא תרים הרבה
O
Ofirhashoel