לעלות חצי קילו בשבוע זה מסה נקייה ??

מסה נקייה זה שאתה לא עוקף את הפלוס קלורי,
ההמלצה היא 0.25,0.50 קילו בחודש
אבל זה רק כלל אצבע

מסה נקייה זה שאתה לא עולה במשקל הגרנד פוג אלה שאת עולה גם במסת שריר וגם בשומן לא רק בשומן

שואל השאלה:
אוקיי אבל בשבוע לעלות חצי קילו זה נקי?

כן