כמה גרם חלבון למשקל גוף צריך לאכול ביום בירידה במשקל

יש הבדל בין ירידה במשקל לבין חיטוב, אם את בחיטוב אז 1.6-2.2 גרם חלבון כפול ממשקל הגוף שלך.

שואל השאלה:
אני שואלת על ירידה במשקל

אז 1.2 גם יכול להספיק, את בסופו של דבר רוצה לרדת במשקל רק, רק במספר שמופיע על הצג של המשקל, לא להתחטב, אז יש פחות חשיבות לכך.

שואל השאלה:
לא רק במספר, אני מתכוונת לירידה במשקל אבל בשומן ולא במסת שריר .. אבל בלי אימונים

אם את לא עושה אימוני כוח לא יהיה לחלבון כל כך תועלת כמו אם כן תעשי אימוני כוח, 1.4 גרם חלבון כפול ממשקל הגוף שלך אמור להספיק אבל אין שום בעיה שתאכלי יותר גם, זה לא מזיק או משהו כל עוד הכליות שלך בריאות.