אני בחרדות לא מצליחה להרדם הראש שלי לא מפסיק להריץ דברים מה לעשות?

שואל השאלה:
אני אשמח אבל כשאחזור הביתה ❤

^רוצה אולי לספר לי על הדבר הזה בפרטי?
אני בטוחה שיעשה לך טוב לשתף...

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת להיכנס לשום אתר
אני מפחדת שהדבר הזה שמכניס לי את החרדה יופיע ואני עוד יותר אכנס לחרדה

לנסות להעסיק את עצמך בדברים אחרים כמו סדרה סרט יוטיוב שירים או כל דבר אחר שעושה לך טוב עד שאת מרגישה עייפות

הייתי מציעה לך לנסות להירדם עם מוזיקה.
ואני יודעת שזה ממש נדוש אבל לתרגל נשימות לפני השינה. לי זה ממש עוזר להוציא את כל המחשבות מהראש ולהרגיע את המוח שלי כדי שהוא יכנס לשינה.