איזה אימונים של לילי סברי מומלצים כדי להשלים אימון שלם בבית?

שואל השאלה:
מוסיפה שהמטרה היא נטו להרזות
כאילו שזה יהיה אפשר לראות שהרזתי

לא הבניתי שאלה היא אימונים ממלצים בבית לשרפת קלריות ?

ה מהירה או ריצה על המכונת ריצה - הליכה מהירה או ריצה על המכונת ריצה הם דרכים פופולריות לשרוף קלוריות. זהו אימון קל על המפרקים וזמין לביצוע בכל תקופה של היום.

אימון hiit - אימון ה- hiit (high-intensity interval training) הוא אימון קצר ומאתגר הכולל תרגילי אינטרוולים בין תרגולים מתאימים לגוף שלך. אימון זה מציע לך לשרוף קלוריות רבות במשך זמן קצר יחסית.

תרגילי קרוספיט - קרוספיט הוא אימון קשה ומאתגר המשלב תרגולים שונים כמו חתירה, פגיעות, סקוואטים וכו'. אימון זה יכול לסייע לך לבנות שרירים ולשרוף קלוריות רבות.

תרגילי כוח - תרגולי כוח כמו חפיפת משקולות, דחיקות ופולים יכולים לסייע לך לבנות שרירים וגם לשרוף קלוריות רבות.

כלי כושר משולבים - כלי כושר משולבים כמו מכונת ריצה אלפטית או עמוד סיבובי יכולים לסייע לך לשרוף קלוריות רבות