15 תשובות
חיטוב עדיף נראלי
תלוי מה את רוצה
תלוי מה המטרה שלך והמשקל שלך, עושים מסה כדי שהשומן יהפוך לשריר אבל אם כבר יש לך שומנים עדיף חיטוב
שואל השאלה:
זהו שאני לא יודעת מה לבחור
זהו שאני לא יודעת מה לבחור
אנונימית
חיטוב
חיטוב!!
אני גם בחיטוב עכשיו
אני גם בחיטוב עכשיו
תלוי אם את רוצה לעלות במשקל ולבנות שריר או לרדת בשומנים
הכל תלוי במטרה שלך, משקל ואחוזי שומן.
אם המטרה שלך זה להוריד אחוזי שומן, להוריד משקל אז חיטוב
אם המטרה היא להגדיל מסת שריר, אז מסה.
זה אף פעם לא מצב שעושים רק מסה או חיטוב כל הזמן, עושים תקופה מסה כדי לגדול במסת שריר, להתקדם ולראות תוצאות ואחר כך עושים חיטוב כדי להוריד את האחוזי שומן.
אם המטרה שלך זה להוריד אחוזי שומן, להוריד משקל אז חיטוב
אם המטרה היא להגדיל מסת שריר, אז מסה.
זה אף פעם לא מצב שעושים רק מסה או חיטוב כל הזמן, עושים תקופה מסה כדי לגדול במסת שריר, להתקדם ולראות תוצאות ואחר כך עושים חיטוב כדי להוריד את האחוזי שומן.
שואל השאלה:
לבנות שרירים , אבל בניגוד לזה אני רוצה בטן שטוחה
לבנות שרירים , אבל בניגוד לזה אני רוצה בטן שטוחה
אנונימית
אתה כרגע רזה או מלאה או שמנה? אם את מרגישה שיש לך שומנים עודפים ואת רוצה להוריד אותם לכי על חיטוב אם את רזה ורוצה לעצב לך את הגוף לכי על מסה
שואל השאלה:
רזה
רזה
אנונימית
אז מסה תעזור לך לקבל את התוצאות ואם את אחרי המסה מרגישה שעלית גם בשומנים ואת רוצה להוריד את זה עושים חיטוב אבל עכשיו תתחילי עם מסה
שואל השאלה:
תודה רבה3>
תודה רבה3>
אנונימית
תנסי להיות במאזן ניטרלי ולאכול מספיק חלבון ולעשות אימוני כוח ותראי איך את מתקדמת.
אם תראי שאת מתחטבת אבל השרירים שאת רוצה גדלים אז תשמרי על התהליך
אם את רואה שאין תוצאות אז תנסי קודם מסה ואז חיטוב.
אם תראי שאת מתחטבת אבל השרירים שאת רוצה גדלים אז תשמרי על התהליך
אם את רואה שאין תוצאות אז תנסי קודם מסה ואז חיטוב.
שואל השאלה:
סבבה תודה לכן3>
סבבה תודה לכן3>
אנונימית